۱۳ خاصیت مهم روغن آووکادو برای پوست و مو

با اینکه خواص روغن آووکادو در پخت و پز به خوبی شناخته شده است اما این روغن در مراقبت از پوست و مو هم اثرات مفید بسیاری دارد. روغن آووکادو غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است که برای رفع بسیاری از مشکلات پوست و مو بسیار موثر هستند.

اگر می‌خواهید درباره فواید روغن آووکادو برای پوست و مو و روش استفاده از آن بیشتر بدانید، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

روغن آووکادو چیست؟

روغن آووکادو نوعی روغن سبک است که از میوه آووکادو استخراج می‌شود و به دلیل فواید بسیار آن برای سلامتی، استفاده از آن در آشپزی بسیار رایج است.

فواید میوه آووکادو در سراسر جهان توسط متخصصین تایید شده است. این میوه سرشار از فیبر است و قند پایینی دارد. آووکادو غنی از ‌ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، E، B6، C، K، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم، سدیم و نیاسین است. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های تک‌غیراشباع فراوانی در آن وجود دارد.

در نتیجه، روغن استخراج شده از این میوه توجه بسیاری را در صنایع آرایشی، بهداشتی و غذایی به خود جلب کرده است چون محتوای چربی آن به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

همچنین خواص روغن آووکادو برای پوست و مو باعث شده است که از این ماده در ترکیب بسیاری از فرآورده‌های مراقبت از پوست و مو استفاده شود.

فواید روغن آووکادو برای پوست

روغن آووکادو سرشار از اسیدهای چرب است و می‌تواند پوست را به خوبی مرطوب کند. ترکیبات موجود در این روغن به روش‌های زیر می‌توانند برای پوست مفید باشند:

۱) مرطوب کردن و تغذیه پوست

روغن آووکادو علاوه بر ویتامین E، حاوی پتاسیم، لسیتین و بسیاری ترکیبات مغذی دیگر است که می‌تواند به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک کند. لایه خارجی پوست (اپیدرم) به راحتی این مواد مغذی را جذب می‌کند و در تشکیل پوست جدید از آن استفاده می‌کند.

۲) تسکین التهاب ناشی از پسوریازیس و اگزما

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در روغن آووکادو می‌توانند به درمان پوست خشک، تحریک شده و پوسته پوسته ناشی از اگزما و پسوریازیس کمک کنند. افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی بهتر است پیش از استفاده از این روغن تست پچ پوستی انجام دهند تا مطمئن شوند این ماده باعث تحریک پوست یا تشدید علائم آن‌ها نمی‌شود.

۳) پیشگیری و درمان آکنه با روغن آووکادو

اگر روغن آووکادو برای مدت کوتاهی روی پوست باقی بماند و با آب گرم شسته شود می‌تواند بدون چرب کردن پوست آن را مرطوب کند. به این ترتیب خطر بروز آکنه کاهش می‌یابد.

خواص ضد التهابی روغن آووکادو، می‌تواند در کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آکنه موثر باشد.

۴) تسریع ترمیم زخم

روغن آووکادو به افزایش سرعت بهبود زخم کمک می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد اسیدهای چرب ضروری و اولئیک اسید موجود در روغن آووکادو می‌تواند باعث بهبود ساخت کلاژن و تشکیل بافت همبند جدید شوند. اسیدهای چرب ضروری موجود در این روغن ممکن است در کاهش التهاب در فرآیند ترمیم زخم موثر باشند. با این وجود تحقیقات بیشتری باید برای مشخص کردن امکان استفاده از این روغن برای درمان زخم‌ها در انسان مورد نیاز است.

۵) درمان آفتاب‌سوختگی

یکی دیگر از خواص روغن آووکادو برای پوست، درمان آفتاب‌سوختگی است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آووکادو می‌توانند در کاهش علائم ناشی از آفتاب‌سوختگی موثر باشند. طبق نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن آووکادو به ترمیم و تسکین پوست کمک می‌کنند.

۶) روغن آووکادو و کاهش علائم پیری پوست

اولین علائم پیری معمولا روی پوست ظاهر می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آووکادو می‌توانند با استرس اکسیداتیو که نقش مهمی در پیری پوست دارد، مبارزه کنند. علاوه بر این، این ترکیبات به افزایش سطح کلاژن در پوست کمک می‌کنند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد یک داروی موضعی ضد چروک حاوی روغن آووکادو و عصاره زعفران اثرات مثبتی بر جوان‌تر شدن ظاهر پوست دارد.

۷) محافظت از پوست در برابر آسیب پرتو فرابنفش

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آووکادو (مثل ویتامین E و ویتامین C) می‌توانند از پوست در برابر آسیب ناشی از مواجهه مکرر با پرتو فرابنفش محافظت کنند.

۸) برطرف کردن لک صورت با روغن آووکادو

ویتامین E و ویتامین C موجود در روغن آووکادو می‌توانند در از بین بردن لک صورت و روشن کردن آن تا حدی موثر باشد. علاوه بر این، اسیدهای چرب موجود در این روغن با کمک به مرطوب کردن پوست در صورت مصرف منظم می‌توانند در بهبود ظاهر لکه‌های پوستی موثر باشند.

روش مصرف روغن آووکادو برای پوست

روش‌های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از فواید روغن آووکادو روی پوستتان بهره‌مند شوید از جمله:

• ماساژ پوست با روغن آووکادو
• ماسک صورت حاوی روغن آووکادو
• اضافه کردن به لوسیون‌ها، کرم‌ها یا روغن‌های حمام
• استفاده به عنوان مرطوب کننده

پیش از استفاده از این روغن برای اولین بار بهتر است تست پچ پوستی انجام دهید تا از ایمن بودن آن مطمئن شوید. در ادامه مقاله روش انجام این تست را شرح خواهیم داد.

فواید روغن آووکادو برای مو

روغن‌های گیاهی نقش مهمی در سلامت پوست سر و موها دارند که یکی از آن‌ها روغن آووکادو است. از مهم‌ترین خواص روغن آووکادو برای مو می‌توان به رطوبت‌رسانی، کمک به درمان شوره، پیشگیری از شکستگی و رفع گره‌های مو اشاره کرد.

در ادامه این فواید را برای شما شرح خواهیم داد.

۹) مرطوب‌کننده و مغذی مو

چربی‌های موجود در روغن آووکادو به خوبی جذب مو می‌شوند و می‌توانند تارهای موها را آبرسانی و تغذیه کنند. استفاده از این روغن برای موهای خشک، ضخیم و فر فواید بیشتری دارد چون می‌تواند علاوه بر مرطوب‌کردن تارهای مو به کاهش وز و بهبود ظاهر آن نیز کمک کند.

۱۰) کاهش شوره سر

رطوبت‌رسانی مناسب پوست سر باعث می‌شود موها ظاهر سالم‌تری داشته باشند. ماساژ پوست سر با روغن آووکادو پیش از شست‌وشو با شامپو می‌تواند به کاهش خشکی و پوسته‌پوسته شدن کمک کند.

۱۱) پیشگیری از شکستگی مو با روغن آووکادو

تارهای مو اگر خشک و شکننده شوند به راحتی آسیب می‌بینند. پوشاندن موها با یک لایه نازک از روغن می‌تواند آن‌ها را انعطاف‌پذیرتر کند. این کار می‌تواند از شکستگی موها حین شانه کردن یا بستن جلوگیری کند. استفاده از روغن آووکادو روی موها نمی‌تواند آسیب شدید مو را برطرف کند اما با کاهش اصطکاک بین تارهای مو، از شکستگی بیشتر آن‌ها جلوگیری می‌کند.

۱۲) باز کردن گره مو

استفاده از روغن آووکادو در انتهای موها می‌تواند به باز کردن گره آن کمک کند. با نوک انگشتان، انتهای موها را به مقدار کمی روغن آغشته کنید تا شانه زدن موها آسان‌تر شود. با استفاده از یک شانه دندانه پهن، به آرامی بخش گره‌دار مو را شانه کنید تا باز شود. پس از آن از برس یا شانه دندانه‌ ریز استفاده کنید.

۱۳) محافظت از موها در برابر آسیب

آسیب محیطی شامل آلودگی، نور خورشید، آب دریا و کلر می‌تواند باعث خشکی مو شود. استفاده از روغن آووکادو روی موها می‌تواند از برخی از آسیب های محیطی جلوگیری کند. پیش از شنا کردن در دریا یا آفتاب گرفتن، می‌توانید موها را با یک لایه نازک از روغن آووکادو بپوشانید. هنگام قرار گرفتن زیر نور شدید خورشید بهتر است پوست سر و موها را با کلاه بپوشانید و همیشه از ضد آفتاب روی پوست خود استفاده کنید.

روش مصرف روغن آووکادو برای مو

برای بهره‌گیری از خواص روغن آووکادو در سلامت مو، روش‌های مختلفی وجود دارد؛ از جمله:

محصولات مراقبت از موی حاوی روغن آووکادو

یکی از بهترین روش‌های بهره بردن از خواص روغن آووکادو برای مو، استفاده از محصولات مراقبت از مو نظیر شامپوی حاوی روغن آووکادو است.

برخی از محصولات مراقبت از مو مانند شامپو Repair بیونیج نیز از خواص روغن آووکادو برای آبرسانی و تغذیه مو بهره برده‌اند.

ماساژ پوست سر

مقدار کمی از روغن را برای چند ثانیه گرم کنید. موها را به آرامی کنار بزنید و مقدار کمی از روغن را با نوک انگشتان یا پنبه روی پوست سر بمالید و با حرکات دایره‌ای کوچک با نوک انگشتان ماساژ دهید. می‌توانید اجازه دهید روغن برای مدت کوتاهی روی سر باقی بماند و پس از آن با استفاده از شامپوی ملایم بشویید.

نرم‌کننده

پس از شستن موها با شامپو می‌توان از روغن آووکادو به عنوان یک نرم‌کننده قوی استفاده کرد. این کار برای افراد دارای موهای خشک و آسیب‌دیده اثربخشی بیشتری دارد. به این منظور، پس از شستن موها مقدار کمی روغن آووکادو را با نوک انگشتان از ریشه تا انتهای موها بمالید تا جایی که همه مو با روغن پوشیده شود. پس از مدت کمی آن را با آب گرم بشویید.

ماسک مو

با استفاده از یک آووکادوی پوره شده می‌توانید یک ماسک موی آبرسان بسازید. چربی‌های موجود در آووکادو می‌تواند به نرم کردن موها و داشتن ظاهری سالم و درخشان کمک کند. برای ساختن ماسک مو می‌توانید به ترتیب زیر عمل کنید:

• نیمی از یک آووکادوی رسیده را در یک کاسه له کنید.
• یک زرده تخم‌مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
• مخلوط را روی موهای تمیز و مرطوب بمالید و اجازه بدهید تا ۳۰ دقیقه باقی بماند.
• موها را به خوبی آبکشی کنید.

از این ماسک مو می‌توانید هر دو هفته یک بار استفاده کنید.

عوارض جانبی روغن آووکادو

عوارض جانبی روغن آووکادو بسیار نادر هستند اما امکان بروز آلرژی با آووکادو یا روغن آن وجود دارد. برای اطمینان از عدم وجود آلرژی بهتر است پیش از استفاده از آن تست پچ پوستی انجام شود. برای این منظور، مقدار کمی روغن آووکادو را در ناحیه کوچکی از پوست داخل بازو بمالید و ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر پس از گذشت این زمان علائم حساسیت و تحریک پوستی ایجاد نشد، می‌توانید از آن روی سایر قسمت‌های پوست و مو هم استفاده کنید. در صورت آلرژی به میوه آووکادو از تماس با روغن آن هم باید اجتناب کنید.

سوالات متداول

فواید روغن آووکادو برای پوست و مو چیست؟

مرطوب کردن پوست، رفع لک صورت، درمان آفتاب سوختگی، محافظت از پوست و کاهش علائم پیری پوست از مهم‌ترین خواص روغن آووکادو برای پوست به شمار می‌روند. این روغن به آبرسانی، نرم کردن، رفع خشکی، گره خوردگی و شکستگی مو کمک می‌کند.

روغن آووکادو حاوی چه ترکیباتی است؟

روغن آووکادو حاوی ویتامین‌های A، E، D، C، K، اسیدهای چرب تک‌غیراشباع، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

آیا روغن آووکادو برای پوست چرب مناسب است؟

بله، روغن آووکادو به سرعت جذب می‌شود و منافذ پوست را نمی‌بندد.

سخن پایانی

برای داشتن پوست و موی سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، مصرف مایعات کافی و خواب مناسب بهترین راه است. اما با استفاده از بعضی ترکیبات می‌توان به حفظ سلامت و رفع برخی مشکلات پوست و مو کمک کرد. برای مثال، روغن آووکادو حاوی ترکیبات مغذی فراوانی است که فواید متعددی برای سلامتی دارد و استفاده موضعی از آن برای پوست و موها  بسیار مفید است. روغن آووکادو برای بیشتر افراد ایمن است مگر اینکه آلرژی نسبت این گیاه وجود داشته باشد.

منابع

verywellhealth.com/avocado-oil-skin-benefits-5112896

medicalnewstoday.com/articles/321543

medicalnewstoday.com/articles/321606

healthline.com/health/beauty-skin-care/avocado-oil-for-skin

skinkraft.com/blogs/articles/avocado-oil-for-skin