ریزش مو می‌تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر بگذارد. این مشکل در زنان می‌تواند به صورت کم‌پشتی، خالی شدن بخشی از سر یا ریزش مو به صورت ناحیه‌ای بروز کند. بعضی از انواع ریزش مو موقتی هستند و در اثر استرس یا مصرف برخی داروها ایجاد میشوند. اما برخی از آن‌ها می‌توانند دائمی باشند.
در این مقاله می‌خواهیم به علل ریزش مو در زنان، علائم آن و درمان‌های احتمالی موجود بپردازیم. با ما همراه باشید.
میزان شیوع ریزش مو در زنان
اگرچه ریزش مو و طاسی در مردان رایج‌تر است اما در زنان هم دیده می‌شود. بیشتر مردان در کمک گرفتن برای درمان ریزش موی شدید و طاسی مشکلی ندارند اما بسیاری از زنان تمایلی به این کار ندارند و به همین دلیل ممکن است دچار افسردگی و انزوا شوند.
ریزش مو در زنان بسیار شایع است و بیش از ۵۰ درصد بانوان را در برهه‌ای از زندگی درگیر می‌کند. علت اصلی ریزش مو در زنان آلوپسی آندروژنیک یا ریزش مو با الگوی زنانه است که حدود ۳۰ میلیون بانو در امریکا به آن دچار هستند.
علائم ریزش مو در زنان
بیشتر افراد روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو را از دست می‌دهند اما اگر میزان ریزش مو بسیار بیشتر از این مقدار باشد، به عنوان ریزش مو در نظر گرفته می‌شود.
علائم ریزش مو در زنان شامل موارد زیر است:
- هنگامی شانه زدن یا برس کشیدن، بیشتر از حالت عادی موها درون شانه یا برس باقی می‌مانند.
- روی بالش، حوله، البسه یا کف حمام مقدار زیادی مو مشاهده می‌شود.
- موها کم‌پشت‌تر به نظر می‌رسند.
- قسمت‌هایی از پوست سر دیده می‌شود.
اگرچه ریزش مو در مردان بیشتر در ناحیه پیشانی یا تاج سر است، ریزش مو در زنان معمولا منجر به کم‌پشت شدن موها در یک سوم تا نیمی از سر می‌شود. در این حالت فرق سر به تدریج پهن‌تر می‌شود و حجم موها در حالت دم اسبی کاهش می‌یابد.
شایع‌ترین دلایل ریزش مو در زنان
دلایل مختلفی برای ریزش مو در زنان وجود دارد، از جمله:
آلوپسی آندروژنیک (ریزش موی ارثی)
شایع‌ترین دلیل ریزش مو در زنان ریزش مو با الگوی زنانه یا آلوپسی آندروژنیک است. این نوع ریزش مو ارثی است و معمولا در اواخر دهه ۵۰ یا ۶۰ سالگی ایجاد می‌شود اما امکان بروز آن در سنین پایین‌تر هم وجود دارد. تغییرات هورمونی در دوران یائسگی هم می‌تواند منجر به این نوع ریزش مو شود.
آناژن افلوویوم
این نوع ریزش مو در اثر مصرف داروهایی ایجاد می‌شود که به فولیکول مو آسیب می‌رسانند. پرتودرمانی و شیمی‌درمانی برای سرطان ممکن است برای فولیکول مو سمی باشند و باعث ریزش مو طی چند هفته اول درمان شوند.
تلوژن افلوویوم
در این نوع ریزش مو تعداد زیادی از فولیکول‌های مو وارد مرحله تلوژن (استراحت) میشوند اما مرحله رشد مجدد را شروع نمی‌کنند. در نتیجه موهایی که می‌ریزند، جایگزین نخواهند شد. این نوع ریزش مو معمولا موقتی است اما ممکن است برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد. تلوژن افلوویوم ممکن است در اثر عوامل زیر ایجاد شود:
- بعضی بیماری‌ها
- استرس جسمی یا عاطفی
- کمبود برخی ویتامین‌ها یا مواد معدنی در رژیم غذایی
- بعضی داروها
- هورمون‌ها مثلا در بارداری
ریزش موی کششی
آلوپسی کششی نوعی ریزش مو است که در اثر حالت دادن موها ایجاد می‌شود. مدل موهایی مانند دم اسبی و بافت محکم می‌تواند باعث این نوع ریزش مو شود.
آلوپسی آره‌آتا (ریزش موی سکه‌ای)
ریزش موی سکه‌ای که به صورت ناگهانی روی سر یا بدن ایجاد می‌شود. این نوع ریزش مو معمولا با ظهور یک یا چند تکه بدون مو به شکل دایره شروع می‌شود.
استرس
استرس جسمانی مانند زایمان یا جراحی و نیز استرس عاطفی شدید مانند مرگ نزدیکان، طلاق یا بیکاری ممکن است باعث ریزش مو شوند. در این شرایط از چند هفته تا ۶ ماه پس از تجربه موقعیت استرس‌زا ممکن است موها دچار ریزش شوند. ریزشموی ناشی از استرس معمولا موقتی است و پس از برطرف شدن استرس، طی ۶ تا ۹ ماه موها به حالت عادی باز می‌گردند.
رژیم غذایی
اگر در یک زمان کوتاه بیش از ۷ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، بدن ممکن است در پاسخ به این شوک دچار ریزش مو شود. سایر دلایل تغذیه‌ای که ممکن است باعث ریزش مو شوند عبارتند از:
- کمبود آهن، پروتئین یا سایر ترکیبات مغذی
- مقادیر بالای ویتامین A
- کمبود ویتامین D
- بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی
بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامین‌هایی باعث ریزش مو می‌شود؟
هورمون‌ها
انواع مختلفی از تغییرات هورمونی مانند یائسگی و بارداری ممکن است باعث ریزش مو شوند. علاوه بر این، سرعت رشد موها با بالا رفتن سن کمتر می‌شود پس ممکن است موها کم‌پشت شوند. امکان توقف رشد مو در سنین بالا و در بعضی از فولیکول‌ها وجود دارد.
اختلال موکنی (تریکوتیلومانیا)
گاهی افراد در اثر استرس به کندن موهای سر، ابرو و سایر قسمت‌های بدن روی می‌آورند که به آن اختلال موکنی یا تریکوتیلومانیا گفته می‌شود. این کار باعث ریزش و کم‌پشتی مو در ناحیه درگیر می‌شود.
چه بیماری‌هایی باعث ریزش مو در زنان میشوند؟
اگر ریزش مو به صورت ناگهانی اتفاق بیفتد، احتمالا دلیلی به جز عوامل ژنتیکی دارد و می‌تواند ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد. شرایط بدنی و بیماری‌های متعددی ممکن است باعث ریزش مو شوند از جمله:
- اختلالات تیروئید
- کم‌خونی
- بارداری
- بیماری قارچی پوست سر (کرم حلقوی)
- پسوریازیس
- درماتیت سبورئیک
- عفونت پوست سر
- عفونت‌های مقاربتی
- تب بالا
- آلوپسی آره‌آتا (ریزش موی سکه‌ای)
- دیابت
نکته: گاهی ریزش مو نشانه وضعیتی به نام هایپرآندروژنیسم است که در آن بدن مقادیر زیادی آندروژن (هورمون مردانه) تولید می‌کند. شایع‌ترین علت بروز این مشکل در زنان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است. سایر علائم این بیماری شامل افزایش وزن، آکنه و قاعدگی نامنظم است. تخمدان پلی‌کیستیک یکی از رایج‌ترین دلایل ناباروری است.
چه داروهایی باعث ریزش مو در زنان میشوند؟
برخی داروها با تداخل در چرخه طبیعی رشد مو باعث ریزش میشوند. داروها باعث دو نوع ریزش مو میشوند: تلوژن افلوویوم و آناژن افلوویوم.
شدت ریزش موی ناشی از داروها به نوع دارو، دوز آن و میزان حساسیت فرد به دارو بستگی دارد. داروهای مختلفی می‌توانند باعث ریزش مو شوند از جمله:
- رتینوئیدها
- آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضد قارچ
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد بارداری
- داروهای شیمی‌درمانی
- هورمون درمانی جایگزین (در یائسگی)
- تاموکسیفن که برای پیشگیری از سرطان سینه مصرف می‌شود.
- داروهای تیروئید
- داروهای کاهش وزن
- برخی داروهای ضد فشار خون
- داروهای کاهنده کلسترول خون
کمبود کدام ویتامین‌ها باعث ریزش مو در زنان می‌شود؟
ویتامین‌ها و سایر ریزمغذی‌ها نه تنها برای داشتن جسم و ذهن سالم ضروری هستند بلکه در رشد سالم موها هم نقش مهمی دارند. اگر سطح ویتامین‌ها در بدن کاهش شدیدی پیدا کند، روی رشد موها تاثیر می‌گذارد و ممکن است باعث ریزش مو شود. برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای که کمبود آن‌ها در ریزش مو در زنان نقش دارند عبارتند از:
- آهن
- اسید فولیک (ویتامین B9)
- ویتامین D
- ویتامین E
- زینک
- بیوتین
- ریبوفلاوین (ویتامین B2)
- ویتامین B12
نکته: کمبود ویتامین A هم با ریزش موی سکه‌ای (آلوپسی آره‌آتا) مرتبط است با این وجود مقادیر بیش از حد آن در بدن هم یکی از دلایل ریزش مو است.
ریزش موی ناگهانی در زنان
ریزش موی ناگهانی در زنان معمولا ناشی از دو عامل است: تلوژن افلوویوم یا آلوپسی آره‌آتا.
تلوژن افلوویوم معمولا ناشی از استرس است و باعث ریزش موی ناگهانی و شدید می‌شود. ریزش موی ناشی از این اختلال معمولا در حدود سه ماه پس از یک حادثه استرس‌زای جدی شروع می‌شود اما فواصل بیشتر هم گزارش شده است. در بخش‌های قبلی درباره این نوع ریزش بیشتر صحبت کردیم.
آلوپسی آره‌آتا یا ریزش موی سکه‌ای یک اختلال خودایمنی است که در آن بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو می‌شود. این بیماری معمولا با ریزش ناگهانی موها به صورت سکه‌ای و ایجاد لکه‌هایی به شکل دایره روی پوست سر آغاز می‌شود.
ریزش مو در بارداری
ریزش مو در دوران بارداری و به ویژه پس از زایمان دیده می‌شود. معمولا ریزش مو ۳ ماه پس از زایمان آغاز می‌شود چون سطح استروژن کاهش می‌یابد. در این صورت ممکن است موها به صورت دسته‌ای بریزند. در صورتی که در دوران بارداری دچار ریزش مو شده‌اید بهتر است با پزشکتان صحبت کنید چون ممکن است ناشی از کمبود برخی مواد مغذی باشد. موها معمولا پس از عادی شدن سطح هورمون‌ها مجددا رشد می‌کنند.
ریزش مو در دوران یائسگی
زنان ممکن است به دلیل کاهش تولید استروژن و پروژسترون در دوران یائسگی دچار ریزش مو شوند. همچنین، به دلیل کوچک‌شدن فولیکو‌های مو در این دوران، موها نارک و کم‌پشت شده و به راحتی می‌ریزند.
اگر در دوران یائسگی به سر می‌برید، بهتر است با پزشکتان درباره روش‌های حفظ موها یا رشد مجدد آن‌ها صحبت کنید.
بیشتر بخوانید: راه‌های مقابله با ریزش مو در یائسگی
درمان ریزش مو در زنان
درمان ریزش مو به دلیل بروز آن بستگی دارد. اگر ریزش مو ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد، درمان آن باعث کاهش ریزش می‌شود. اگر ریزش مو در اثر مصرف داروها ایجاد شده باشد، پزشک با تغییر دارو یا دوز آن به برطرف شدن ریزش مو کمک می‌کند. هر چه درمان را زودتر شروع کنید، اثربخشی بهتری مشاهده خواهید کرد. بعضی از روش‌های درمان ریزش مو در زنان شامل موارد زیر است:
- ماینوکسیدیل: نوعی داروی موضعی است که تاییدیه سازمان غذا و داروی امریکا برای درمان ریزش مو با الگوی زنانه را دارد. این دارو با غلظت‌های ۲ درصد و ۵ درصد به صورت بدون نسخه در دسترس است. این دارو باید به مدت ۶ تا ۱۲ ماه به صورت مداوم مصرف شود تا نتیجه آن را ببینید.
- اسپرینولاکتون: این دارو با مهار آندروژن‌ها (هورمون‌های مردانه) به رشد مجدد موها و جلوگیری از افزایش ریزش مو کمک می‌کند.
- کورتیکواستروئیدها: این داروها برای درمان آلوپسی آره‌آتا تجویز میشوند تا باعث کاهش التهاب شوند.
- مکمل‌ها: اگر کمبود مواد مغذی علت ریزش مو باشد، پزشک مصرف مولتی‌ویتامین یا مکمل‌های آهن و بیوتین را توصیه می‌کند. بهتر است پیش از مشورت با پزشک از مکمل‌ها استفاده نکنید چون احتمال تداخل آن‌ها با سایر داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید وجود دارد.
- کاشت مو: در این روش، پزشک متخصص موها را از بخشی از پوست سر که تراکم بیشتری دارد جدا می‌کند و به نواحی کم‌پشت پیوند می‌دهد.
- لیزر: سازمان غذا و داروی امریکا استفاده از بعضی انواع لیزر را برای درمان ریزش مو تایید کرده است. لیزر باعث تحریک رشد مو می‌شود اما مطالعات بیشتری برای تایید ایمنی و اثربخشی این روش در طولانی‌مدت مورد نیاز است.
- شامپوی ضد ریزش مو: با اینکه هیچ شامپویی علت زمینه‌ای ریزش مو را درمان نمی‌کند اما می‌تواند تا حدی به کاهش و کنترل آن کمک کند. برای کنترل ریزش مو از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی ترکیباتی مانند کافئین یا کتوکونازول باشند و از شامپوهای حاوی سولفات و پارابن اجتناب کنید. شامپو را با توجه به نوع مو و پوست سرتان انتخاب کنید تا بهترین اثر را داشته باشد.
راهنمای قدم به قدم انتخاب شامپوی ضد ریزش و تقویت‌کننده موی مناسب
یکی از راه‌های تقویت موها و کنترل ریزش آن‌ها استفاده از شامپوی ضد ریزش مو است. برای انتخاب یک شامپوی ضد ریزش مناسب، نکات زیر را رعایت کنید.
شناسایی نوع مو
اولین قدم برای انتخاب شامپوی ضد ریزش این است که نوع مو و پوست سر خود را بشناسید. اگر موهای خشکی دارید از شامپو ضد ریزش مخصوص موهای خشک استفاده کنید. شامپو ضد ریزش مخصوص موهای چرب برای افرادی که مو و پوست سر چربی دارند مناسب است.
بررسی ترکیبات شامپو
برندهای مختلف از ترکیبات مختلفی در شامپوی ضد ریزش خود استفاده می‌کنند. از جمله موثرترین ترکیبات موجود شامپو ضد ریزش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترکیب استیل تترا پپتید-۳ و عصاره تریفولیوم پراتنس: مهار آنزیم‌های موثر در ریزش موی هورمونی و ارثی
- کافئین: افزایش خون‌رسانی و تغذیه موهای سر
- آپی ژنین: افزایش گردش خون مویرگی و تقویت فولیکول مو
سخن پایانی
با اینکه ریزش مو مشکل خطرناکی نیست اما می‌تواند یک تجربه ناخوشایند احساسی باشد. تغییرات ناخواسته در ظاهر افراد می‌تواند روی عزت نفس و زندگی اجتماعی آن‌ها تاثیر بگذارد. در بعضی موارد مراجعه به متخصصین سلامت روان می‌تواند به افراد دچار ریزش مو کمک کند تا بهتر با این مشکل کنار بیایند. بعضی افراد هم تغییر مدل مو یا استفاده از موی مصنوعی را به عنوان راه حل انتخاب می‌کنند.
تجربه و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
آیا شما دچار ریزش مو شده‌اید؟ برای رفع آن از چه راهکارهایی استفاده کردید؟ تجربه و دیدگاه خود را با ما و خوانندگان در میان بگذارید.
منابع:
,ro.co/hair-loss/sudden-hair-loss
,healthline.com/health/hair-loss-women
,my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
,wimpoleclinic.com/blog/which-vitamin-deficiencies-cause-hair-loss
,onlinedoctor.lloydspharmacy.com/uk/hair-loss-advice/hair-loss-in-women
,webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/drug-induced-hair-loss-2
,webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/women-hair-loss-causes
,nebraskamed.com/dermatology/hair-loss-in-women-what-causes-it-and-how-to-stop-it
