روتین پوستی نوجوانان چه مراحلی دارد؟

بسیاری از ما دوران بلوغ و نوجوانی را با تغییرات ظاهری نظیر جوش صورت به یاد می‌آوریم. این موضوع هرچند نگران‌کننده نیست و معمولا با گذر از مرحله بلوغ بهبود می‌یابد اما باعث کاهش اعتماد به نفس در دوران نوجوانی و بلوغ می‌شود. روتین پوستی برای نوجوانان در کنار رعایت برخی نکات می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات پوستی در این سنین پیشگیری کند.

اگر شما هم علاقمند به این موضوع بوده یا با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، این مقاله را از دست ندهید.

چرا روتین پوستی در نوجوانان مهم است؟

پوست در دوران نوجوانی و بلوغ به علت تغییرات هورمونی ممکن است چرب‌تر شود و سر و کله جوش‌های ریز و درشت سر سیاه و سر سفید پیدا شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که نوجوانان روتین پوستی مخصوص به خود را داشته باشند تا احتمال ایجاد مشکلات پوستی برای آن‌ها به حداقل برسد.

تفاوت پوست نوجوانان و بزرگسالان

پوست نوجوانان و بزرگسالان تفاوت‌های زیادی با هم دارند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

ترشح چربی (سبوم)

• پوست نوجوانان: غدد چربی فعال‌تر هستند و این باعث می‌شود پوست چرب‌تر باشد و احتمال آکنه، جوش سر سیاه و سر سفید بیشتر شود.
• پوست بزرگسالان: با افزایش سن، ترشح چربی کاهش می‌یابد و پوست معمولاً خشک‌تر یا نرمال می‌شود.

الاستیسیته و کلاژن

• پوست نوجوانان: کلاژن و الاستین فراوان و فعال هستند. پوست حالتی نرم، کشسان و مستحکم دارد و احتمال ایجاد چین و چروک کمتر است.
• پوست بزرگسالان: تولید کلاژن و الاستین با گذر زمان کاهش می‌یابد. پوست نازک‌تر شده و خطوط ریز و چین و چروک ظاهر می‌شوند.

ضخامت پوست

• پوست نوجوانان: لایه شاخی (خارجی‌ترین لایه پوست) معمولاً ضخیم و سالم است که محافظت طبیعی خوبی در برابر عوامل محیطی ایجاد می‌کند.
• پوست بزرگسالان: لایه شاخی نازک‌تر می‌شود و پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شود.

واکنش به عوامل محیطی و محصولات پوستی

• پوست نوجوانان: معمولاً سریع‌تر به تغییرات پاسخ می‌دهد و توانایی بازسازی بالایی دارد.
• پوست بزرگسالان: واکنش به محصولات مراقبتی کندتر است و ترمیم پوست نیز زمان بیشتری می‌برد.

مشکلات شایع

• نوجوانان: آکنه، جوش سر سیاه و سر سفید، چربی بیش از حد و التهاب پوست از شایع‌ترین مشکلات پوستی در نوجوانان به شمار می‌روند.
• بزرگسالان: خشکی پوست، تیرگی زیر چشم، چین و چروک، پیری پوست، کاهش شفافیت و الاستیسیته پوست به عنوان مشکلات پوستی شایع در بزرگسالان محسوب می‌شوند.

روتین پوستی مناسب برای نوجوانان چیست؟

با توجه به توضیحات گفته شده باید نوعی از روتین پوستی را برای نوجوانان در نظر بگیریم که بتواند عملکرد پوستی آن‌ها بهبود بخشد و از مشکلات پوستی نظیر چربی بیش‌از‌حد پوست و آکنه جلوگیری نماید.

در ادامه یکی از بهترین انواع روتین مراقبت از پوست مناسب برای نوجوانان را برای شما توضیح خواهیم داد.

۱) شستشوی صورت

بهتر است دو بار در روز (صبح و شب) صورت را با شوینده ملایم (فوم یا ژل شستشوی صورت) بشویید. این کار برای این است که آلودگی‌ها و چربی‌های اضافه را از سطح پوست خود پاک کرده و منافذ پوست را تمیز کنید.

۲) مرطوب کردن پوست

افرادی که پوست چربی دارند و به‌خصوص نوجوانان دچار باور اشتباهی هستند که به علت چرب بودن پوست، نیازی به مرطوب‌کننده ندارند. این باور به کلی غلط است و فارغ از نوع پوست، همه افراد به مرطوب‌کننده مناسب برای پوست خود احتیاج دارند.

شما باید از یک مرطوب‌کننده فاقد چربی استفاده نمایید. جالب است بدانید که کمبود رطوبت می‌تواند ترشح چربی پوست را تشدید نماید.

کرم مرطوب‌کننده بیونیج مخصوص پوست مختلط تا چرب حاوی سالیسیلیک اسید و آزلاییک اسید علاوه بر اینکه فاقد چربی است می‌تواند رطوبت‌رسانی را به صورت عمقی برای پوست شما انجام دهد.

۳) لایه‌برداری ملایم پوست (هفته‌ای یک بار)

برای لایه‌برداری پوست نوجوانان، بهتر است از اسیدهای AHA یا BHA ملایم و همچنین اسکراب‌های نرم مخصوص نوجوانان استفاده شود. این روش به حذف سلول‌های مرده کمک می‌کند، مانع مسدود شدن منافذ پوست می‌شود و احتمال ایجاد جوش سر سیاه را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید که از لایه‌بردارهای قوی یا محصولاتی که حاوی اسید سالیسیلیک با دوز بالا هستند، بدون مشورت پزشک استفاده نکنید.

۴) استفاده از محصولات ضد آکنه

از آن‌جایی که پوست نوجوانان در دوران بلوغ مستعد آکنه است، در صورت بروز این مشکل پوستی می‌توانید با مشورت پزشک، از نوعی کرم یا ژل ضد جوش استفاده نمایید.

۵) ضد آفتاب

نور خورشید می‌تواند باعث تحریک غدد چربی و افزایش التهاب شود. همچنین جوش‌ها و آکنه‌هایی که نوجوانان دارند ممکن است بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب، تیره‌تر و لک‌دار شوند.

بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که حتما از یک ضد آفتاب حداقل با SPF 30 استفاده کنید تا نور خورشید باعث بدتر شدن وضعیت پوست شما نشود.

نکات مهم برای مراقبت از پوست نوجوانان که باید بدانید

علاوه بر روتین پوستی مناسب، سبک زندگی سالم و رعایت برخی نکات نیز می‌تواند در بهبود وضعیت پوست نوجوانان موثر باشد.

• تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم، میوه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی می‌تواند پوست شما شفاف‌تر نگه‌دارد.
• خواب کافی و مدیریت استرس: این دو عامل نقشی تعیین‌کننده در تنظیم سطح هورمون‌های نوجوانان دارند و در صورت عدم رعایت آن، مشکل پوستی وخیم‌تر خواهد شد.
• عدم دستکاری جوش‌ها: ترکاندن جوش‌ها عادتی به شدت غلط و زیان‌بار است. این کار التهاب را نه‌تنها از بین نمی‌برد بلکه باعث گسترده شدن آن و همچنین ایجاد جای جوش روی پوست می‌شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

در موارد زیر حتماً باید به پزشک مراجعه کنید:

• اگر آکنه شما شدید است. یک متخصص پوست می‌تواند به کنترل آن کمک کند و از پیشرفت مشکل جلوگیری نماید.
• زمانی که درمان‌های بدون نسخه نتوانند آکنه را برطرف کنند. معمولاً استفاده از محصولات غیرتجویزی مانند ژل‌های رتینوئید موضعی یا محصولاتی که حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک هستند، به مدت چند ماه باید مؤثر باشد. اگر نتیجه‌ای نگرفتید، زمان آن است که به یک متخصص مراجعه کنید.
• اگر آکنه بعد از شروع مصرف دارویی جدید ظاهر شده باشد. برخی داروها برای اضطراب، افسردگی و دیگر شرایط می‌توانند باعث بروز آکنه یا علائم مشابه شوند. پزشک ممکن است بتواند داروی شما را تغییر دهد.
• در صورتی که جای جوش‌ها روی پوست باقی مانده باشد. متخصص پوست ابتدا وضعیت پوست شما را کنترل کرده و سپس روش‌های درمانی مناسب برای کاهش جای جوش‌ها را پیشنهاد می‌دهد.
• اگر آکنه باعث کاهش اعتماد به نفس شما شده باشد. داشتن پوستی صاف‌تر می‌تواند احساس اطمینان و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و باعث شود کمتر نسبت به ظاهر خود حساس باشید.

جمع بندی

پوست نوجوانان در دوران بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی و فعالیت بیشتر غدد چربی، مستعد مشکلاتی مانند جوش، آکنه و چربی بیش از حد است. با این حال، داشتن یک روتین پوستی منظم و مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی از بروز این مشکلات پیشگیری کند و پوست را سالم و شفاف نگه دارد.

یک روتین ساده شامل شستشوی ملایم صورت دو بار در روز، مرطوب کردن پوست با کرم یا ژل فاقد چربی، لایه‌برداری ملایم هفته‌ای یک‌بار، استفاده از محصولات ضد آکنه در صورت نیاز و محافظت روزانه با ضدآفتاب SPF 30 به بالا، می‌تواند سلامت پوست نوجوانان را تضمین کند.

علاوه بر این، رعایت سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس و پرهیز از دستکاری جوش‌ها، نقش مهمی در بهبود و حفظ کیفیت پوست دارد. در صورتی که آکنه شدید باشد، درمان‌های بدون نسخه مؤثر واقع نشوند، جای جوش باقی بماند یا اعتماد به نفس کاهش یابد، حتماً باید به متخصص پوست مراجعه کرد.

در نهایت، آگاهی از نیازهای ویژه پوست نوجوانان و رعایت یک روتین ساده و منظم، نه تنها به سلامت پوست کمک می‌کند بلکه اعتماد به نفس و احساس رضایت از ظاهر را نیز افزایش می‌دهد و نوجوانان را برای مراحل بعدی زندگی آماده می‌سازد.

منابع:

https://www.webmd.com/teens/teen-skin-care-tips