فصل بهار با آب و هوای بسیار مطبوع اما غیرقابل پیش‌بینی‌اش همیشه جذاب است. اما چنین تغییراتی در آب و هوا می‌تواند روی پوست بعضی افراد به ویژه کسانی که مستعد خشکی و کم‌آبی پوست هستند یا پوست حساس دارند، تاثیر گذارد. اغلب ما برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان، روتین مراقبتی جدی‌تری را در پیش می‌گیریم، اما کمتر به نیازهای پوستی در بهار توجه می‌کنیم. در این مقاله درباره خشکی پوست در فصل بهار و نکات مربوط به مراقبت از آن برای داشتن پوستی سالم و درخشان صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید.
علت خشکی پوست در فصل بهار
فصل بهار با آب و هوای ناپایدارش شناخته می‌شود و سرد و گرم شدن هوا در این فصل می‌تواند باعث بروز خشکی و قرمزی پوست شود. همچنین با گرم‌تر شدن هوا و نزدیک‌تر شدن خورشید به کره زمین، شدت پرتوهای فرابنفش افزایش می‌یابد. به همین دلیل شما باید به خوبی از پوست‌تان محافظت کنید تا سلامت و شادابی آن حفظ شود.
علاوه بر این‌ها، در فصل بهار گیاهان شروع به جوانه‌زدن کرده و آلرژن‌های هوایی غیرقابل مشاهده و گرده‌ها را تولید می‌کنند. پوست برخی افراد با قرارگرفتن در معرض این آلرژن‌ها دچار حساسیت می‌شود. اگر این حساسیت شدید باشد، ممکن است باعث بروز علائم آلرژی مانند خارش پوست یا حتی اگزما شود. این علائم معمولا بیشتر در گونه‌ها و پوست دور چشم بروز می‌کند.
سایر دلایل خشکی پوست
علاوه بر این عوامل، دلایل متعدد دیگری هم می‌تواند باعث کمبود رطوبت و خشکی پوست شود که از شایع‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حمام با آب داغ: با اینکه استحمام با آب داغ حس خوبی ایجاد می‌کند اما می‌تواند باعث خشکی پوست شود. این مسئله برای سونا و جکوزی هم صدق می‌کند.
- گرمای ناشی از هوا یا منبع گرمایش: هوای گرم و خشک مانند هوای سرد می‌تواند باعث افزایش خروج آب از پوست و خشکی آن شود.
- شست‌وشوی بیش از حد: شستن بیش از حد پوست می‌تواند باعث خشکی آن شود؛ به خصوص اگر با صابون‌های ناملایم یا سایش شدید پوست انجام شود.
- استفاده از محصولات نامناسب: اگر پوست‌تان خشک است، اجتناب از محصولات مخصوص پوست چرب و استفاده از فرآورده‌های آبرسان و مرطوب‌کننده مخصوص نوع پوست‌تان اهمیت فراوانی دارد.
- بالارفتن سن: با بالا رفتن سن، پوست چربی کمتری تولید می‌کند و توانایی حفظ رطوبت را از دست می‌دهد. این موضوع می‌تواند منجر به خشکی پوست شود.
- بیماری‌ها: بعضی از بیماری‌ها ممکن است باعث خشکی پوست شوند؛ از جمله دیابت، اختلالات تیروئید، پسوریازیس و اگزما.
خوشبختانه راه‌های زیادی برای رفع خشکی پوست و کنترل قرمزی، تحریک و خارش آن وجود دارد. چه خشکی پوست شما ناشی از آب و هوا باشد، چه ژنتیک یا بیماری‌های زمینه‌ای، با استفاده از نکاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم می‌توانید این مشکل را مدیریت کنید.
در فصل بهار چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
روزهای خنک بهاری و قرارگرفتن در معرض آلرژن‌ها می‌تواند باعث خشکی پوست و پوسته‌پوسته‌شدن آن شود. اگر مستعد آلرژی باشید، احتمال اینکه دچار تحریک پوست و اگزما شوید، بیشتر است. خشکی پوست به هر دلیلی ایجاد شده باشد، استفاده از یک مرطوب‌کننده ملایم که پوست را تسکین داده و از آن محافظت کند، اهمیت فراوانی دارد.
در ادامه تعدادی از مهم‌ترین راهکارهای مؤثر در پیشگیری و درمان خشکی پوست در فصل بهار را با هم بررسی می‌کنیم:
پوست‌تان را تغذیه کنید
پوست شما روزانه نیازمند میزان مشخصی از مواد مغذی است تا ظاهری مناسب و شاداب داشته باشد. تغذیه پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها باعث تقویت و روشن‌شدن آن می‌شود و از ایجاد چین‌وچروک پیشگیری می‌کند. افزودن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و نیاسین‌آمید به روتین روزانه مراقبت از پوست می‌تواند از بسیاری آسیب‌های پوستی جلوگیری کند و اثر ضد پیری هم داشته باشد.
همچنین تغذیه مناسب پوست باعث نرم‌شدن بافت آن و تسهیل بهبود زخم و جلوگیری از ایجاد اسکار می‌شود.
هرگز مرطوب‌کننده را فراموش نکنید
با آب‌رسانی مناسب و مرطوب‌کردن پوست می‌توان از خشکی آن، پیشگیری کرد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) در کاهش ظاهر خطوط ریز پوست و پیشگیری از خشکی آن موثر است. اگر پوست‌تان بسیار خشک است، فرآورده‌های بر پایه وازلین می‌تواند بسیار موثر باشد.
به طور کلی برای پوست‌های خشک به دنبال فرآورده‌ای باشید که حاوی یک یا چند مورد از ترکیبات زیر باشد:
- شی باتر
- روغن جوجوبا
- گلیسرین
- هیالورونیک اسید
- لاکتیک اسید
- لانولین
اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن نارگیل هم می‌تواند از پوست شما مراقبت کند و آن را مرطوب نگه دارد. شما می‌توانید با توصیه پزشک از این روغن به عنوان مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.
محصولات حاوی روغن دانه انگور و آنتی‌اکسیدان‌ها هم می‌توانند در به دام انداختن رطوبت درون لایه‌های پوست اثر به‌سزایی داشته باشند.
پس از استحمام، پوست آسیب‌پذیر می‌شود چون احتمال دارد حین شست‌وشوی آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از روی پوست، لایه محافظ طبیعی پوست (لایه هیدرولیپیدی) هم از بین رفته باشد. برای اطمینان از محافظت کامل پوست در برابر عوامل محیطی بهتر است پس از حمام از کرم و لوسیون مرطوب‌کننده مناسب روی صورت و بدن‌تان استفاده کنید تا مانع تبخیر و از دست‌رفتن رطوبت شوید.
از ضد آفتاب استفاده کنید
یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از خشکی پوست، محافظت از آن در برابر نور خورشید است. پرتوهای فرابنفش نور خورشید به پوست آسیب رسانده و باعث خشکی آن می‌شود. حتما هر روز، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید.
لایه‌برداری پوست را در نظر داشته باشید
لایه‌برداری ملایم می‌تواند به سلامتی و شادابی پوست شما کمک کند. از اسکرابی با فرمولاسیون طبیعی استفاده کنید که سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و پوست را نرم، شفاف و زیبا کند.
دقت کنید از لایه‌بردارهای خشن و بسیار زبر استفاده نکنید تا باعث تحریک پوست و خشکی آن نشوید. به دنبال فرآورده‌هایی باشید که فاقد الکل، مواد عطری، رنگ‌های مصنوعی، و حاوی لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم مانند سالیسیلیک‌اسید یا لاکتیک‌اسید باشند.
از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید
رژیم غذایی تأثیر به‌سزایی روی پوست دارد. استفاده از میوه‌های تازه، سبزیجات و غذاهای سرشار از چربی‌های سالم در داشتن پوستی شاداب و باطراوت موثر است.
آب بیشتری بنوشید
دهیدراته شدن پوست باعث کشیدگی و پوسته‌پوسته‌شدن آن می‌شود؛ در نتیجه، خطوط ریز و چین‌وچروک آن بیشتر به نظر می‌آید. برای کمک به حفظ سلامت و آب‌رسانی پوست، هر روز به میزان کافی آب بنوشید. اهمیت مصرف آب برای پوست قابل چشم‌پوشی نیست. آب به حفظ رطوبت و کشسانی طبیعی پوست کمک می‌کند.
با آب داغ حمام نکنید
آب داغ می‌تواند باعث تحریک پوست و خشکی آن شود؛ پس بهتر است از آب ولرم برای استحمام استفاده کنید. این کار نه تنها باعث پیشگیری از خشکی پوست می‌شود بلکه در کاهش مصرف انرژی و صرفه‌جویی در هزینه‌ها هم موثر است.
پوست‌تان را پس از حمام به آرامی خشک کنید
پس از حمام پوست خود را با استفاده از یک حوله نرم یا حوله میکروفایبر با ضربات آرام خشک کنید. کشیدن محکم حوله روی پوست باعث ایجاد آسیب‌های بسیار کوچک و در نتیجه تحریک و خشکی پوست می‌شود.
از دستگاه بخور سرد استفاده کنید
اگر هوای خانه یا محل کارتان خشک است، استفاده از دستگاه بخور سرد می‌تواند کمک‌کننده باشد. بخور باعث افزایش رطوبت محیط و پیشگیری از خشک‌شدن پوست می‌شود.
نکته بسیار مهم: نکات مراقبت از دستگاه بخور را به دقت رعایت کنید تا دستگاه درگیر آلودگی‌های قارچی نشود.
روتین مراقبت از پوست برای فصل بهار
اگر تا امروز روتین مراقبت از پوست نداشته‌اید، بهار زمان خوبی برای شروع است. یا اگر روش مراقبت از پوست‌تان به اندازه کافی موثر نبوده، اکنون بهترین زمان برای ایجاد تغییرات است. شما در سه مرحله می‌توانید روتین مراقبت از پوست خود را از نو تنظیم کنید:
مرحله ۱: نوع پوست‌تان را مشخص کنید. تشخیص نوع پوست از میان انواع نرمال، چرب، خشک، مختلط و حساس می‌تواند به انتخاب فرآورده‌های مناسب به شما کمک کند.
مرحله ۲: عوامل محرک پوست خود در هر فصل را بشناسید. اگر دچار مشکل پوستی فصلی هستید، علت بروز آن را بیابید. برای مثال، تحریک‌شدن و قرمزی پوست ممکن است ناشی از آزردگی پوست در اثر باد باشد یا پف‌کردن زیر چشم به علت آلرژی فصلی ایجاد شود.
مرحله ۳: روتین پوستی مخصوص خود را تنظیم کنید. اکنون که اطلاعات کافی درباره شرایط پوست‌تان دارید می‌توانید با استفاده از فرآورده‌های مناسب، روتین مراقبت از پوست را تنظیم کنید.
اگر با شروع فصل بهار متوجه بروز علائم خشکی روی پوست‌تان شده‌اید، بهتر است مراقبت‌های ویژه برای پیشگیری از پیشرفت این مشکل را آغاز کنید. رعایت موارد زیر می‌تواند به رفع خشکی پوست کمک کند:
- پاک‌کننده‌های ملایم را جایگزین صابون یا شوینده‌های سولفاته کنید.
- از یک کرم شب غنی از ترکیبات مرطوب‌کننده و آبرسان متناسب با نوع پوست‌تان استفاده کنید.
- حداقل یک بار در هفته از ماسک‌های آبرسان حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید استفاده کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
با رعایت نکاتی که در مقاله به آن‌ها اشاره شد، شرایط پوست شما باید به سرعت بهتر شود. اگر این تغییرات باعث رفع خشکی و تسکین علائم ناشی از آن نشد، احتمال وجود یک مشکل زمینه‌ای را در نظر بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. پوست بسیار خشک ممکن است نشانه یک بیماری پوستی باشد که نیازمند درمان است. متخصص پوست می‌تواند پوست‌تان را معاینه کند، برای بررسی برخی فاکتورهای خونی درخواست آزمایش دهد و راهکارهایی موثر برای کاهش خشکی پوست را به شما توصیه نماید.
